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満腹感のある野菜って何がある? [満腹感のある野菜]

満腹感のある野菜って何がある?

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ダイエットにも節約的にも、満腹感のある野菜を摂りたいですね。


キャベツ

水分の多い野菜。ごはん前に山盛りのキャベツを食べる
「キャベツダイエット」も記憶に新しいのでは?
大量のキャベツを食べるので、満腹感◎


大根
ほとんどが水分でできた野菜。
シャキシャキ感がよく、サラダにして食べると量も摂れます。


もやし
安い食材で満腹感ならこれ。
茹でてドレッシングをかけたり、ナムルにしたり・・・
炒めて焼肉のタレで焼き肉屋さん風に。

じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも
ご存知穀類。食物繊維が豊富で、満腹感はありますが
料理によってはおいしくなりすぎて、食べすぎ注意?



上記は野菜を直接摂って満腹感を得る方法ですが、
お料理がめんどくさいときはこんな裏技も...

満腹感のあるカンタン酵素。
⇒グリーンスムージーダイエット







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